Quel exercice pour devenir plus fort ?

Top 10 Exercices de Renforcement Musculaire à réaliser à la Maison

1. Squat avec saut : Abaissez votre corps en pliant les genoux tout en maintenant vos talons collés au sol.
2. Position de la chaise contre le mur : Appuyez votre dos contre un mur et descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
3. Fentes actives : Effectuez des fentes en avançant d'une jambe à l'autre de manière dynamique.
4. Saut sur une box : Sautez sur une plateforme ou une boîte pour travailler votre explosivité.
5. Burpees : Un exercice complet qui combine squat, pompe et saut.
6. Pompes Hindou : Réalisez des pompes tout en ondulant votre corps pour solliciter plusieurs groupes musculaires.
7. Mountain Climber : Adoptez la position de planche et amenez vos genoux vers votre poitrine en alternant les jambes.
8. Planches : Maintenez une position de gainage en appui sur vos avant-bras et vos pieds pour renforcer votre sangle abdominale.