Quel poids perd-on la nuit ?

Résultats des études sur la perte de poids nocturne

Les résultats montrent que les individus dormant environ 5 heures par nuit ont enregistré une perte de poids moyenne de 3,6 kg, tandis que ceux bénéficiant de 9 heures de sommeil ont perdu en moyenne 6,48 kg. La leçon à retenir ? Un sommeil de qualité est votre meilleur allié pour atteindre vos objectifs de perte de poids !