Quel repas avant d'aller courir ?
Réponse approuvée
Quel repas choisir avant de partir courir ?
Avant d'aller courir, il est conseillé de consommer un repas léger. Optez pour des aliments riches en glucides complexes, tels que des flocons d'avoine ou du pain complet, associés à une petite portion de protéines comme du yaourt ou des œufs. Il est également important d'inclure des fruits pour un apport rapide en énergie, comme une banane ou une pomme. Assurez-vous de laisser un temps de digestion adéquat, idéalement de 30 minutes à 1 heure, avant de vous lancer dans votre course.