Quel repas manger avant d'aller courir ?
Réponse approuvée
Repas idéal avant une course
Consommez votre dernier repas copieux environ 2 à 4 heures avant d'aller courir. Ce repas devrait être riche en glucides, tout en incluant des proteines et des gras sains. Par exemple, vous pourriez choisir du poulet grillé accompagné de quinoa.