Quelle est la durée idéale d'un footing ?
Réponse approuvée
Durée recommandée pour un footing
En général, la durée idéale d'un footing varie entre 30 et 60 minutes, selon votre niveau de forme physique et vos objectifs personnels. Pour les débutants, commencer par des sessions de 20 à 30 minutes peut être une bonne option afin de s'habituer à l'exercice. Les coureurs plus expérimentés peuvent opter pour des sorties plus longues, incorporant éventuellement des périodes d'intensité variable.
Il est également important d'écouter votre corps et de ne pas forcer, surtout si vous débutez. Un point d'or serait de viser à faire du sport régulièrement plutôt que de se concentrer uniquement sur la durée spécifique de chaque séance.