Quelle est l'heure idéale pour dîner le soir ?
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Recommandations pour le dîner
Les spécialistes en nutrition conseillent généralement de prendre le dîner au moins 3 heures avant de se mettre au lit. Cela permet au corps d'assimiler le repas avant de se préparer au sommeil. Par exemple, si une personne va se coucher à 22h00, cela signifie qu'elle devrait dîner autour de 19h00.