Quel encas avant d’aller courir ?

Quel encas privilégier avant une course ?

Il est conseillé de consommer une petite collation qui vous apportera l'énergie nécessaire avant de courir. Optez pour des aliments riches en glucides, comme une banane ou une barre énergétique. Ces choix fournissent l'énergie rapide dont votre corps a besoin sans alourdir votre estomac.