Quelle heure arrêter de manger le soir ?

Recommandations pour le dernier repas du soir

Les spécialistes en nutrition et en santé suggèrent généralement de prendre le dîner au moins trois heures avant de se mettre au lit. Cette pratique permet à l'organisme de réaliser la digestion avant d'entrer dans la phase de sommeil. Pour une personne qui se couche à 22h00, cela implique de dîner avant 19h00.