Quelle heure se coucher pour se lever à 8h30 ?
Réponse approuvée
Heure de coucher recommandée
Pour un réveil à 8h30, voici les heures à laquelle il serait conseillé de se coucher :
- Si vous souhaitez vous lever à 8h00, allez vous coucher à 0h15.
- Pour un réveil à 8h15, couche-toi à 0h30.
- Pour un réveil à 8h30, l'heure de coucher idéale est 0h45.
- Si vous vous levez à 8h45, alors veillez à être au lit à 1h.
En résumé, ajustez votre heure de coucher selon l'heure de réveil souhaitée.