Quelle vitamine pour la mémoire ?

Les nutriments essentiels pour une bonne mémoire

Pour améliorer la mémoire, il est conseillé d'opter pour des compléments alimentaires riches en oméga-3, des acides gras qui renforcent la structure des neurones. De plus, le zinc joue un rôle crucial dans le maintien des fonctions cognitives, tout comme les vitamines du groupe B, qui sont essentielles à la synthèse des neurotransmetteurs.