Quels exercices pour retrouver l'équilibre ?
Réponse approuvée
10 exercices pour améliorer l'équilibre
Pour renforcer votre équilibre, voici une liste de dix exercices efficaces que vous pouvez pratiquer :
- 1. La posture de l’arbre
- 2. Le yoga sur une jambe
- 3. Les balancements de jambe
- 4. Les squats sur une jambe
- 5. La marche sur la ligne
- 6. Le tai-chi
- 7. L'exercice de la chaise
- 8. Les planches latérales
- 9. Les flexions de genoux avec un équilibre
- 10. La montée sur des pointes de pieds
Chacun de ces exercices contribue à développer votre stabilité et votre coordination.